2007-04-1

    愚人节的今天......一切都如常.公司变化,领导更替,员工仅存,未来之况,无从预见!
人生何处,无可知晓.一切都在变化之中,不知不觉,已经到了这样的年纪,心态上还没有完全转换,没有跟上时代的变迁!岁月的脚步,不急不徐,变化的只是人的心态!变化的世界,人生的追求,追求在变.............
    变化在所难免,在变化的世界中,有几点不能变,可称之为原则:
1:身体的重要性不言自明.做不到天天锻炼,至少也要三天一次!
2:良心:做事情要无愧于心!也许一生的平凡,但内心的安静却是最重要的!最难在于选择!
3:节奏:把握好生活的节奏,也不至于心疲!难以做到!

电脑族必吃的给眼补养食物

作者：佚名  文章来源：生命时报 录入时间：2007-3-26





　　眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。



　　防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩。



　　芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古代即有以芝麻作为补养食品的传统。古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。《本草备要》更明确指出，芝麻“明耳目，乌须发，利大小肠……”。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。



　　眼睛干涩属于中医“内燥”，又称为“津亏”或“血燥”，是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，故能缓解眼睛干涩等病症。



　　从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸，亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。